For time:

60 shoulder to overhead @20/15kg
Emom 5 burpee
-rest 2-
60 Back squat @20/15kg
Emom 4 box jump
-rest 2-
60 kb sumodeadlift high pull @20/16kg
Emom 7 v-ups

Kolme eri liikettä, jokaista 60 toistoa. Jokaisella liikkeellä on oma liikkeensä, joka tehdään joka minuutti.
Ekassa 60 vauhtipunnerrusta, joka minuutti 5 burpeeta.
Tokassa 60 takakyykkyä, joka minuutti 4 boxihyppyä.
Vikassa 60 sumodeadlift high pull kahvakuulalla, joka minuutti 7 linkkaria tai kerävetoa.
Urheilija katsoo itse kellosta, milloin emom- liike lähtee! (Eli tauon jälkeen urheilija lähtee suorittaman uutta liikettä, minuutin jälkeen tekee hän emom- liikkeen. Eli esim. jos tauko loppuu 4.15, hän lähtee tekemään 60 takakyykkyä ja 5.15 suorittaa 4 boxihyppyä)

Ideana, että paino on kevyt ja toistoja jaksaa tikata putkeen.

Timecap: 15min