FTP 20, pretest

Row 20 minutes.

Moderate steady 20-minute effort for average total watts & distance

• tämä ei ole FTP 20 aloitustesti. Tänään totutellaan pidempään suotuun, josta saat suuntaa tulevaan FTP aloitus testiin. Tehdään kahdessa lähdössä. Puolet ajaa pyörällä lämmittelyä -> puolet ajaa pyörällä palauttelua kun puolet soutaa.

Kirjaa ylös keskiwatit ja kommentteihin matka.