Accessory 2-3, rounds

20+20 Bulgarian split squats
40 Russian Twist
5 Squat Jumps

Omatoimi:

Bulgaari kyykyissä käsipaino(t) tai kahvakuula(t) kuormaksi. Takajalka penkille tai boksille. Pitkä askel ja paino etumaisen jalan kantapäällä perse on hommissa. Lyhyt askel jolloin polvi työntyy nilkan yli etureisi tekee ison työn.

Russian Twisti levypainolla.

Kyykkyhypyt ykkös hyppyinä.