Kehonhuolto viikko - omatoimina venyttely, mobbailu, lenkkeily, hieronta -

LÄMMÖT yht. n. 15min 🎥
2-3 rounds:
5 + 5 90-90 Hip Switch And Extension
3 + 3 Pistol Squat
5 + 5 Dead Bug (Push Knee Other Hand)
10 Good Morning Squat

KEHONHUOLTOA KYYKKYJEN JÄLKEEN

Pallolla / rullalla / tangolla n. 20min - 30min kuvan mukaisesti tai soveltaen itselle sopivalla tavalla ja välineellä - ÄLÄ MURJO, ole hellä! Käy läpi kireimmät lihasryhmät.