Lenkki

A) Lämmittelyksi reipasta kävelyä 5 minuuttia. Tämän jälkeen kokeile hölkätä rauhallisesti 45 minuuttia. Mikäli tämä on haastavaa niin hölkkää 10 minuuttia ja kävele 5 minuuttia. Toista tämä kolmesti.

B) Lämmittelyksi reipasta kävelyä 5 minuuttia.
10 minuuttia hölkkää.
5 minuuttia juoksua.
5 minuuttia hölkkää
5 reipasta juoksua
5 minuuttia hölkkää
2 minuuttia kovaa juoksua
2 minuuttia hölkkää
2 minuuttia kovaa juoksua
5 minuuttia kevyttä hölkkää.

Kummanko teit? Ja miten sujui?