Voimatempaus 3x5

tempaus + valakyykky
2+1@65%
2+1@70%
2+1@75%
2+1@80%
2+1@85%
max

Rive + työntö
2+1@65%
2+1@70%
2+1@75%
2+1@80%
2+1@85%
max

Työntö palautus
5x1RM

Lisäpaino lankku 3x40s