AMRAP 16 (REPS)

8 + 8 Kettlebell Snatch 24/16kg
6 Strict Pull Ups
8 + 8 Single Arm OH Lunge 24/16kg
6 Strict Pull Ups
20 Goblet Squat 24/16kg
6 Pull Ups

Omatoimi:

Kahvakuula tempaukset lähtevät lattiasta.
Tiukkoihin leuanvetoihin kuminauhaa sen verran, että saat fressinä vedettyä kuusi leukaa putkeen.
Lunget voit askeltaa eteen ja taakse. Sama kuula kuin tempauksissa.
Maljakyykyt samalla kuulalla kuin tempaukset ja lunget.
Pull ups = tyyli vapaa. Pyri kippiin.