2min On / 2min. Off:
15/12cal Row/Bike/Run
10 Burpee over bar (Lateral)
Max reps:
Rnd:
1./4.) Power snatch
2./5.) Thruster
3./6.) Power clean & jerk

(Rx: 40/30kg)

• Ohjeistus:
• Tangon tulisi olla kevyt.
• Aikaa tangolle tulisi jäädä n. 30-40s.
• Tankoliike vaihtuu joka kierroksella. Kaikki tulee kahteen kertaan.
• Pyri pitämään tempo tasaisena ja sulavana.