Takakyykky 8x3@85%

Raakatempaus + tempaus puolesta reidestä
1+1@70%
1+1@75%
1+1@80%
1+1@RM

Raakarive + rive puolesta reidestä + työntö
1+1+1@70%
1+1+1@75%
1+1+1@80%
1+1+1@RM

Selänojennus pito kaveri istuu jalkojen päällä 3xmax

Lisäpaino lankku 3 x 60 sek max kuorma