5 kierrosta:

3min amrap:

• 10 käsipainotempaus riipusta (N 15kg / M 22,5kg)
• 10 etunojapunnerrus
• 20 tuplanaruhyppy

1min tauko amrap:ien välissä.

Aloita seuraava amrap siitä kohdasta mihin jäit edellisellä kierroksella.
Tempauksia ei tarvitse tehdä vuorokäsin ja voit jakaa ne miten haluat. Pyri kuitenkin tekemään molemmilla käsillä yhtä monta toistoa.