500-m row
400-m run
– Rest 3:00 between rounds.
– juoksu sisällä tai ulkona
– sisällä 5rds käytävässä

scaled wod
5 rounds for time:
250-m Row/ski or 500m C2Bike
150-m run
– Rest 3:00 between rounds.
– juoksu sisällä tai ulkona
– sisällä 2rds käytävässä