Torstain treeni:

5 rounds (one round is 3 min)

3 min on, 1 min off
12 power clean 60/40 kg
24 push ups
36 abmat sit-up

Jatka aina levon jälkeen siitä mihin jäit. Tavoite on keretä 3 min aikaikkunassa tekemään vähintään yksi kierros, mikäli ei mene lähellekään niin skaalaa toistomääriä (alla)

Skaalattu versio:
8 power clean
16 push ups
18 abmat sit-up