5 kierrosta: cals / takakyykky / bss Workout
5 kierrosta aikaa vastaan:
- 15cal soutu / SkiErg / BikeErg / EchoBike / Assault Bike
- 15 takakyykky (N 15kg / M 20kg)
- 15cal soutu / SkiErg / BikeErg / EchoBike / Assault Bike
- 10/10 bulgarian split squat
Kalorit voi suorittaa haluamallaan laitteella. Mikäli kaipaat lisää haastetta, voit skaalata harjoitusta vaativammaksi lisäämällä painoa takakyykkyyn ja split-kyykkyihin. Esimerkiksi:
LIEVÄ: takakyykky N 20kg / M 30kg - bss N 5kg / M 10kg
RASKAS: takakyykky N 30kg / M 42,5kg - bss N 10kg / M 15kg
RAJU: takakyykky N 42,5kg / M 60kg - bss N 15kg / M 22,5kg
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!