Etukyykky, (3sek stopilla), raskas ykkönen, ilman vyötä

Rinnalleveto polvelta (pukit) 2RM

Työntäveto 2cm irtilattiasta (tanko liikkuu kokoajan)

1x3@98%, 1x3@103%, 1x3@108%

Takakyykkyhyppy 3x3@25%, syvästä

Vatsoja 100kpl