Tempausveto (maasta) + tempaus polvelta

1+1@70%
1+1@75%
1+1@80 x 3
1+1@85 x 3
1+1@90 x 2

tempaus veto + tempaus

1+1@70%
1+1@75%
1+1@80 x 3
1+1@85 x 2
1+1@90 x 1
1+1@92 x 1
1+1@95 x 1

raakarive + työntä

1+2@70%
1+2@75% x 2
1+2@80% x 2
1+2@85% x 2
1+1@90%

7RFT
3 deadlift 100/70 & 80/60
1 round "cindy"