Back Squat

5 x 4 x 80% @ 4 RM

Sendoff 3:00

Between sets 4 Box jumps 30/24"

Omatoimi:

Haetaan painetta jalkoihin. Peruslämpöjä 3-4 minuuttia Ergoilla. Sen jälkeen nilkan, nivusten ja pakaran mobility / aktivaatiot. Muista aloituksessa painaa pakarat yhteen, otetaan alaselän notko pois.

Sarjojen välissä neljä kimmoisaa boksi hyppyä.