8 min
Laite

2 min tauko

8 min (amrap)
20 Boxille askellus (kehonpaino)
20 Yhden käden kahvakuulaheilautus
20 Puolilinkkari

2 min tauko

8 min
Laite

2 min tauko

8 min (amrap)
10 Yleisliike + boksille askellus
10 Istumaannousu
10 Maljakyykky (Kahvakuula/käsipaino)

Keskity yllä pitämään tasaista vauhtia sekä laitteella että liikkeissä.