40 minutes run for max distance Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (distance)
40 minutes run for max distance
Harjoituksen tarkoitus on kehittää kestävyyttä ja tavoite on 40 minuutin aikana saada juostua niin pitkä matka kuin mahdollista.
Räätälöintivaihtoehtona voit taas vuorotella juoksun sekä kävelyn välillä 40 minuutin ajan. Esimerkiksi 2 minuuttia juoksua ja 2 minuuttia kävelyä.
WARM-UP:
800-1000m run/jog
Then
- Backwards run
- Carioca drills
- Knee raises
- Heel kicks
Then
Mobility
- Calf stretch
- Hip stretch
- Hamstring
- Arm circles
- Leg swings
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!