40 min juoksu, kahvakuula ja kehonpaino Workout
0-10 min
Juoksu korttelin ympäri (900m)
10-20 min (AMRAP)
6+6 kulmasoutu kahvakuulalla
8+8 yhden kädenheilautus kahvakuulalla
10+10 Vauhtipunnerru/työntö kahvakuulall
(Käytä sama kahvakuula kaikissa liikkeissä)
20-30min
Juoksu korttelin ympäri (900m)
30-40min (AMRAP)
6 yleisliike
12 selänojennus
18 sammakkopumppaus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!