40 min for quality

40 min for quality:

40-60 DB Power cleans
60-80 DB Farmer’s Carry Lunges
60-80 DB Hang snatches
2-4 min Weighted plank hold
60-80 DB Floor presses

200 m Row every time you break a set.

• Sopivat painot:

N: 10-15 kg DB
M: 16-22,5 kg DB

• Kaikki käsipainoliikkeet tehdään 2x DB
• Lisäpainolankkuun oman kunnon mukaan paino