40 min aikana niin monta kierrosta kun ehdit.

40 kahvakuuka heilautus
40 yleisliike

tauko 1 min.

60 venäläinen kahvakuula heilautus
60 kyykky

tauko 2 min.

80 kahvakuula maastaveto
80 istumaannousu

tauko 3 min.