4 x alkavalla 5 minuutilla

45s painavan esineen kantaminen (pallo, kk, kp, säkki)
100-200m juoksu
8-12 varpaat tankoon selinmakuulla, hitaalla laskulla
8-12 boksihyppy

Kaikki kierrokset tulisi mennä samaan aikaan, noin 4 minuuttiin.