4 x 8 min amraps - easy pace Workout
4 x 8 min amraps
Tämä ei ole maksimiharjoitus joten pidä intensiteetti maltillisena. Amrappien välissä on noin 20-30 sekunnin vaihtoväli. Älä siis tykitä menemään täysiä vaan pidä tasaisen rauhallinen tahti koko 32 minuuttia.
1) 8 min
10 burpee
10 thrusters 20/15 kg
2) 8 min
15/10 cal row
10 kb taters 24/16 kg
3) 8 min
15 air squat
50 single unders (huom: single)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!