15m Walking lunges w/ SB/KB's
Max time: L-Sit hold
Rest 2.5min.

• Ohjeistus:
• Etene askelkyykkykävelyllä 2x 7.5m matka.
• Pidä sylissä joko hiekkasäkkiä (halausote) tai kahta kahvakuulaa eturäkissä hartioiden etukuolella.
• Suorita välittömästi askellusten jälkeen maksimi aika L-Sit pitoa. Tuo polvet tarvittaessa koukkuun keventääksesi liikettä.