3 серии
*90-60-30 сек кардио
*30 сек раскрытие гр отдела на мяче+20 сек самолет
*8+8 спайдермэнов с раскрытием гр. отдела
*30 сек с Д-болом на растяжку голеностопа
*30 сек вращение плеча с палкой