Katja
Maanantai:
Max Reps UB c2b ,5 rds. rest 2 min btw sets

For time
21-15-9
Deadlift 70
bar over burpee

Torstai
Row 5000m for time

Lauantai
Aamu + iltatreenit

Tanja

Maanantai
Kuppi asennossa lankkuja
5 rds work 1min rest 30s

For Time 50 GHD Su

Torstai
Row 5000m for time

Jenni

Tiistai

EMOM 16
a) 3 snatch high pull ahap
b) 1 squat snatch same weight

Keskiviikko

"Karen"

Torstai

Row 5000m for time

Lauantai aamu+ilta

Kaitsu tekee kuten varhaisteini.

Sunnuntaina lähetään kävelyretkellä vaikka Kumpusen mehtään.