EMOM 25

1 Minute : 12 Box Jumps 24/20"
2 Minute : 3-5 Pull ups / 3-5 Chest to Bar / 3-5 Bar Muscle Ups
3 Minute : 6 Clusters 45/32,5kg
4 Minute : 0:30 Handstand Hold
5 Minute : 4 Hang Power Snatch 45/32,5kg

Omatoimi:

Lämmittelyksi Ergoja, jonka jälkeen liikkeiden läpi käynti ja lähestyminen tangolla tehtäviin liikkeisiin.

Pyrkikää tekemään leuat kipillisinä, vaikka kuminauhan kanssa. Muista yläselän ja keskivartalon aktivointi sekä lantio kohti tankoa.

Clusterit ja Tempaukset kuormalla jolla annetut toistot tulevat helposti Unbroken.