300625 Maanantai A Strength
Tempo back squat
3x6 (3030) @45-55% 1RM (4 RIR)
Tempo back squatia tullaan tekemään joka toinen viikko. Toistot nousevat seuraavalla kerralla kahdella (8x) ja viimeisellä kerralla taas kahdella (10x). Tarkoitus on pyrkiä käyttämään samaa painoa tulevillakin kerroilla, joten sarjoissa on hyvä olla varaa muutama toisto.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!