WORKOUT OF THE DAY:

---

Metcon (time)
300 Air squats for time

Harjoituksen tavoite on tehdä kyykyt mahdollisimman nopeasti. Harjoitus kehittää maksimikestävyyttä sekä toistokestävyyttä.

---

WARM-UP:

---

3 Rounds of:
10 Wide stance squats
10 Air squats
10 Narrow stance squats
3 Rounds of:
10 Lunge steps
10 Lateral squats
10 Reverse lunges

Taukojumppa 1130
Ohjattu lämmittely 1700
https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247

LIVE lämmittelyn tallenne:
https://zoom.us/rec/share/tMsycqHQ2H1JGY3d93vlQociL9n1X6a81CUb-vMMmh23doSpc4bedlpDbqjYXApY