32 min AMRAP
1 min on 1 min off
15 wall ball 9/6 kg
12 burpee box jump
9 chest to bar pull up

go unbroken!

Intermediate version

32 min amrap, 1 min on 1 min off
12 wall ball
9 burpee box step up
6 pull up (scaled: kumppari/jumping pull up, rinf row)

go unbroken!

Huom: Jatka aina levon jälkeen siitä mihin jäit.

Tämä tehdään tarvittaessa tunnin jälkeen vapaaehtoisesti mikäli aika ei riitä

core cash out:
2 rounds accumulate:
1 min hang from the bar
1 min lankku
1 min hollow hold