Eilinen/

Etukyykky, Raskas ykkönen (ilman vyötä)

Tempaus puolesta reidestä (pukeilta)

1x2@60%, 1x2@65%, 1x2@70%, 3x2@75%

Maastaveto tempaus lähdöllä, koroke jalkonen alle

1x5@90%, 1x5@95%, 1x5@100%

Lisäpainolankku 3x20 sek.