Power Snatch (1 sec. pause on catch) + Snatch Balance

5 x 1+2 @ 65 - 75% (power snatch)

SO 2:00

Omatoimi:

Tempaus kuten edellisessä harjoituksessa.
Balancessa keskityt siihen että ponnistaessa polvi ojentuu kokonaan, ennenkuin lähdet alle.
Jämäkkä kiinniotto. Ei huojuta kuin hullunmulukku tuulessa.