SPLIT SQUAT + BANDED SEATED LEG CURL
*squat: barbell btn - askellla taka-etu saksiin, tarkista saksien tasapaino, molemmilla raajoilla 5050 kehonpaino, takajalka kevyesti koukussa ja torso pystysuorassa, keskivartalo aktivoitu ja paineistettu - ei nojata eteenpäin. Kyykkää suoraan alaspäin, takimmaisen jalan polvi lähelle lattiaa.

3× 3 reps/leg + 15 reps@mod weight, 1-2 reps in reserve, rest 3min