30.10.2017 Ma Jatkoryhmä Bench Max Effort Workout
Jatkoryhmällä seuraavanlainen 5vkn sykli: 3 viikkoa kovaa (painotus vedossa ja penkissä), kevyt viikko, kilpailuun valmistava viikko. Viimeinen treeni pe 30.11 ja kisat ke 6.12. Kisojen jälkeen loppuvk lepoa ja sen jälkeen uusi ohjelmointi.
1lankun penkki max1
Lattiapenkki max5
Ojentajat kuminauhalla 4x15
FacePull 3x20
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!