400-m run (5 kierrosta käytävässä)/Row 500m/Bike 1000m
30 walking lunges
30 pull-ups/ring rows
Start at 15:00 and go to completion:
3 rounds for time with a partner:
400-m run (5 kierrosta käytävässä)
20 wall-ball shots
20 toes-to-bars
– Run together; split the remaining work evenly.