400m Run
20 Chest to bar
10 Thruster (w/ db's:2x22.5/15kg)

(Time cap: 12min.)

• Ohjeistus:
• Jos Juoksuun meinaa mennänyli 2min. : suositus pudottaa matkaa esim 300m:iin.
• C2B tulisi pystyä tekemään 1-4 osassa. Voit keventää kippileukoihin.
• Käsipainot saa olla hieman painavat, mutta sellaiset, että kykenet suorittamaan sarjat 1-2 osassa.