40 Single Dumbbell Reverse Lunges (Alt.)
30 Single Dumbbell Power Snatches (Alt.)
20 Burpees

• EMOM: 7 Toes to bar

Rx: 22.5/15kg

(Time cap: 20min.)

• Ohjeistus:

• Suorita joka alkava minuutti 7 varpaat tankoon liikettä. Aloita T2B:sta. Skaalaa tarvittaessa polven nostoihin tai vähennä toistoja, niin että kykenisit tekemään t2b 1-2 osassa.

• Suorita Askelkyykyt taakse askeltaen vuoro jaloin.

• Suorita tempaukset vuorokäsin.

• Kuorman tulisi olla sellainen, että kykenisit suorittamaan kaikki sarjat aina 1-3 osassa.