3min. ON / 3min OFF:
20/16 cal Row
15 Burpee over bar
Max reps:
Rnd 1.) Power snatch
Rnd 2.) Overhead squat
Rnd 3.) Squat snatch

(Rx: 40/30kg)

• Ohjeistus:
• Suorita aina alkuun soutu + burpeeta, jonka jälkeen mahdollisimman monta toistoa tangolla.
• Tangon tulisi olla kevyt.
• Skaalaa toistoja alas, mikäli tarve vaatii. Tangolle tulisi jäädä aikaa noin 40-60s.