3 rounds Workout
6 Squat Snatch (70/50kg)
9 Deficit HSPU (20kg Rogue plates)
400m Run (Row/Bike)
(Time cap: 12min.)
- Ohjeistus:
- Tangon tulisi olla ns. keskiraskas, n. 60-70%/max.
- Deficit HSPU sarjat tulisi saada tehtyä 1-2 osassa.
- Juoksuun ei tulisi mennä kauheasti yli 2min.
- Skaalaa liikkeitä/toistoja/kuormia tarvittaessa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!