3 kierrosta
2min soutu
2min seinäpallo
2min tuplanaruhyppy
2min lepo

Tarkoituksena on kerätä mahdollisimman paljon toistoja joten mieti miten käytät intervallit. Rytmitä tekemistä niin ettet joudu pitämään pakkotaukoja vaan pystyt tekemään koko harjoituksen tasaisesti läpi.