Amrap 9
2-4-6-8-10…
one arm db hang clean & jerk @22.5/15kg
Db box step overs @22.5/15kg
6 t2b

• rest 3min

3 rounds for time:
10 One arm db thruster @22.5/15kg
8 box jumps @60/50cm

• amrapissa saat jakaa hang c&j miten haluat (ei tarvii olla vuorokäsin)
• c&j ja box step over lisääntyy aina kahdella, mutta toes to bar pysyy aina samana eli 6