Voima tempaus 3x5

raakatempaus + tempaus + valakyykky

1+1+1@65%
1+1+1@70% x 2
1+1+1@75% x 2
1+1+1@80% x 2

raakarive + rive + työntö
1+1+1@65
1+1+1@70 x 2
1+1+1@75 x 2
1+1+1@80 x 2

"pinnatyöntö" 2RM

lisapaino lankku 3x30s