2x12 min alkavalla min Workout

12min joka 2. alkavalla minuutilla
15-20 seinäpallo
10-15 istumaannousu

3min lepo

12min
12min joka 2. alkavalla minuutilla
5+5 1 käden käsipainothruster
15-20 venäläinen kahvakuulaswingi