Deadlift

A) 2x3 (3sec jarrutus alaspäin)
*rir 2
*E3MOM

B) 2x3 (ilman jarrutusta)
*RIR 1
*E3MOM

Metcon

AMRAP 3:

• 15 Cal C2 Bike
• 20 STOH @42.5kg
• 20 T2B
• 20 OHS
• 100 DU
• 20 Power Clean

rest 1min

AMRAP 5:

• Sama ku aikasempi

rest 2min

For Time:

• Edelleen sama

*eli ekaks 3min aikaa päästä niin pitkälle ku kerkee. Ehkä about OHS asti. Sit 1min lepo, jonka jälkeen 5min aikaa niin pitkälle ku kerkee. Sit 2min leebeni ja vikassa for time koko paske. Ja alkaa aina alusta toi setti joka kerta