Tarkempi info: https://painonnosto.fi/tapahtuma/pohjois-savon-piirinmestaruuskilpailut-varkaus-lv/

Punnitusaika: 10:00-11:00
Kilpailuaika: 12:00

Tee ennen tankoa avaavat lämmöt n. 15-20min

SNATCH
esim. lähestyminen (20-24min)
3@tanko, 2@50%, 2@60%, 2@65%, 2@70%, 2@76%, 1@81%, 1@86%, 1@91%, 1@93%, (1@96%) pal 1-2min
LAVA
1@96-98%, 1@98-101%, 1@101-103%

CLEAN + JERK
esim. lähestyminen (20-24min)
3@tanko, 2+2@50%, 1+1@60%, 1+1@65%, 1+1@70%, 1+1@76%, 1+1@81%, 1+1@86%, 1+1@91%, 1+1@93%, (1+1@96%) pal 2min
LAVA
1+1@96-98%, 1+1@98-101%, 1+1@101-103%