281122 Maanantai A Strength
Front squat VK2/3
4-4-4 (start from 74-76% and build up to heavy)
Then 1x4-9 @85-90% H4
Kolmen viikon etukyykkyprogressio, jossa haetaan kolmen sarjan aikana päivän raskas paino annettuun toistomäärään. Tämän jälkeen tehdään vielä yksi setti (jossa varaa pari toistoa) @85-90%:lla päivän raskaimman sarjan painosta.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!