BBG

1) 5X1 @ 80% (of max for the complex) Two Position Clean (hang & power position) – rest as needed

2) 5X2 @ 80% Jerk from blocks – rest as needed

BB Cycling/Midline

1a) 3X3 @ 75% Touch & Go Cleans (full) – rest 90 sec.

1b) 3X8 Strict Ring Dips – rest 2:00

Conditioning

1) 2X800m Run with 30/20# vest – rest 1:1

2) 2X800m Run (no vest) – rest 1:1

Moja propozycja:

HS Walk - skills & practice

dalej:

Pogoda jest tak piękna i rześka że nie wyobrażam sobie nie wykorzystać sobie ostatniego (być może?) takiego dnia.

Biegamy 800m z 2 minutowymi przerwami:
2 x 400 m (~3 min)
2min przerwy

Biegamy jak zawsze na Zdrowiu.

Do zobaczenia!