Takakyykky, raskas ykkönen + 3x3@75%, 1 x 5 @70% (päivän raskaimmasta)

Raakatempaus polvelta + raakatempaus + valakyykky

1+1+1@70%, 1+1+1@75%, 1+1+1@80% x 3

Raakarive polvelta + raakarive + raakatyöntö

1+1+1@70%, 1+1+1@75%, 1+1+1@80% x 3

Russian twist 4x30