Etukyykky, raskas ykkönen (ilman vyötä)

Tempaus polvelta (pukit) 1x2@70%, 1x2@75%, 1x2@80%, 3x2@85%

Tempaus veto (stoppi polven alla) 1x3@95%, 1x3@100%, 1x3@105%

Lisäpainolankku 4 x 30 sek