FRONT SQUAT 1/5

4 reps
15s rest
4 reps

-90s rest

3 rep
15s rest
3 rep

-rest 90s

2 rep
15s rest
2 rep

-rest 90

1 rep
15s rest
1 rep

Alotelkaas etukyykkyproge ilman mua! :D

Eli idea, että teet aina samat toistomäärät samalla painolla. Esim eka sarja: teet neljä etukyykkyä, jonka jälkeen laitat tangon räkkiin ja huilaat noin 15s, otat tangon räkistä ja teet toiset neljä. Sitten pidempi huili. Lisää painoa kolmosiin yms.